Minha rotina de aulas e alongamentos aumentou mais de 50% esse ano
e depois de algumas atividades físicas eu notei que andava sentindo muitas
dores de cabeça. Em busca de matar minha curiosidade acerca disso fui pesquisar
na internet as possíveis causas. Se você também passa por isso, esse post pode
tirar algumas de suas dúvidas!
Vale lembrar que são apenas algumas sugestões do que pode estar
acontecendo, jamais rejeite a opção de ir ao médico, afinal ele é quem estudou
bastante e pode falar sobre o assunto com propriedade!
Andei vasculhando blogs
de médicos e segundo eles as causas mais comuns ocorrem
com exercícios relacionados com as contrações musculares da face, cabeça,
pescoço e ombros.
Ao fazer esforços ou contrair esses músculos, alguns deles podem pressionar os nervos e vasos sanguíneos, causando dor e, em alguns casos, levar menor fluxo de sangue para o cérebro e causar dores de cabeça.
Ao fazer esforços ou contrair esses músculos, alguns deles podem pressionar os nervos e vasos sanguíneos, causando dor e, em alguns casos, levar menor fluxo de sangue para o cérebro e causar dores de cabeça.
A desidratação também é um fator que geralmente se apresenta com
uma dor de cabeça severa, muitas pessoas não bebem líquidos quando estão
treinando ou realizando atividades rigorosas, o que leva o corpo a perder
grandes quantidades de água e sais através do suor.
Como evitar dores de cabeça durante o exercício?
* Beba muito líquido antes e durante o treino ou uma tarefa que
envolve esforços.
* Não se exercitar em jejum ou após uma refeição.
* Use tecidos leves que permitem exercitar confortavelmente e não aumentam o calor do corpo.
* Evite exercício ao sol, em ambientes quentes ou em temperatura máxima.
* Não se exercitar até a exaustão.
* Não se exercitar em jejum ou após uma refeição.
* Use tecidos leves que permitem exercitar confortavelmente e não aumentam o calor do corpo.
* Evite exercício ao sol, em ambientes quentes ou em temperatura máxima.
* Não se exercitar até a exaustão.
Obrigada querida....vou com tudo ou nada....rsrs...bjsssss
ResponderExcluirisso aí em... beijos !
ExcluirOi Jadla,
ResponderExcluirRetribuindo a visitinha e aproveitando para seguir o seu blog!!
Mais uma bailarina!! Eba!! Rs e Baiana!! ebaaa mais uma vez!! =)
Olha no meu caso a dor de cabeça surge exatamente pela falta de liquido. Como não gosto de estar com o estomago cheio na hora dos exercícios acabo bebendo pouca água!! Super errado isso!!
Bjão,
Pri
pareinos25.blogspot.com.br
Oi meu bem ! Obrigada por voltar aqui !! Sério que vc também é baiana ?? AAAAAAAAAAAAAA *---*
ExcluirMinha dor de cabeça sempre aparece depois de atividades no chão. Para não ficar bom aquela sensação de barriga cheia, vc pode beber em pequenas quantidades várias vezes. Eu sempre bebo meio copo antes e depois de 15 ou 20 minutos de aula minha prof libera para beber mais um pouco, isso pode aliviar as dores.
Já senti muita dor de cabeça,mas era por conta de levar essa vida dupla de de dia trabalhar e á noite me tornar uma bailarina!!!
ResponderExcluirBeijão!
Sei muito bem como é isso de ter várias vidas, e realmente dar muita dor de cabeça !!! Só não pode viver sempre cheia de remédios sem saber o que realmente acontece !
ExcluirBeijãao Maiani !
Eu já senti tbm dps da aula, ai comia e passava ><
ResponderExcluirhttp://naiamelo.blogspot.com.br/ (Ciranda da Bailarina)
Bjo