Minha rotina de aulas e alongamentos aumentou mais de 50% esse ano
e depois de algumas atividades físicas eu notei que andava sentindo muitas
dores de cabeça. Em busca de matar minha curiosidade acerca disso fui pesquisar
na internet as possíveis causas. Se você também passa por isso, esse post pode
tirar algumas de suas dúvidas!
Vale lembrar que são apenas algumas sugestões do que pode estar
acontecendo, jamais rejeite a opção de ir ao médico, afinal ele é quem estudou
bastante e pode falar sobre o assunto com propriedade!
Andei vasculhando blogs
de médicos e segundo eles as causas mais comuns ocorrem
com exercícios relacionados com as contrações musculares da face, cabeça,
pescoço e ombros.
Ao fazer esforços ou contrair esses músculos, alguns deles podem pressionar os nervos e vasos sanguíneos, causando dor e, em alguns casos, levar menor fluxo de sangue para o cérebro e causar dores de cabeça.
Ao fazer esforços ou contrair esses músculos, alguns deles podem pressionar os nervos e vasos sanguíneos, causando dor e, em alguns casos, levar menor fluxo de sangue para o cérebro e causar dores de cabeça.
A desidratação também é um fator que geralmente se apresenta com
uma dor de cabeça severa, muitas pessoas não bebem líquidos quando estão
treinando ou realizando atividades rigorosas, o que leva o corpo a perder
grandes quantidades de água e sais através do suor.
Como evitar dores de cabeça durante o exercício?
* Beba muito líquido antes e durante o treino ou uma tarefa que
envolve esforços.
* Não se exercitar em jejum ou após uma refeição.
* Use tecidos leves que permitem exercitar confortavelmente e não aumentam o calor do corpo.
* Evite exercício ao sol, em ambientes quentes ou em temperatura máxima.
* Não se exercitar até a exaustão.
* Não se exercitar em jejum ou após uma refeição.
* Use tecidos leves que permitem exercitar confortavelmente e não aumentam o calor do corpo.
* Evite exercício ao sol, em ambientes quentes ou em temperatura máxima.
* Não se exercitar até a exaustão.